cara mengecilkan lengan yang besar, sangat penting untuk menjaga lengan tipis dan kencang. Sayangnya, hal ini tidak mudah, terutama karena sebagian besar kegiatan sehari-hari jarang menggunakan lengan atas. Wanita memiliki kecenderungan untuk menyimpan lemak di lengan atas mereka , membuat masalah lebih buruk. Untuk mengecilkan lengan yang besar anda harus berlatih untuk menurunkan berat badan seluruh tubuh Anda dan melakukan latihan latihan yang berguna untuk mengencangkan dan mengecilkan otot trisep,berikut ini beberapa langkah yang layak dicoba untuk mengecilkan lengan yang besar
Langkah Pertama
Bulatkan tekad untuk berlatih mengecilkan lengan yang besar secara berkelanjutan,mengecilkan lengan yang besar bisa sangat sulit dan membutuhkan dedikasi tinggi serta waktu,kondisi kesehatan dan polamakan dan hidup anda sangat berpengaruh
Berolahraga secara teratur untuk membakar kalori di tubuh anda,jangan terfokus untuk mengecilkan lengan yang besar tapi fokuslah untuk menurunkan seluruh berat badan anda,untuk mengurangi berat badan secara keseluruhan tanpa mengorbankan kesehatan anda,lakukanlah latihan latihan ringan dan cukup waktu tidur,kurangi asupan kalori 500cal perhari dan berusaha menurunkan berat badan 1 kg per minggu
langkah ketiga
Konsumsi makanan banyak serat untuk mengekang nafsu makan dan membantu Anda bertahan lebih lama di antara waktu makan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit juga merekomendasikan memilih makanan yang tinggi kandungan nutrisi tapi rendah kalori, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan berbasis kaldu sup
langkah keempat
Angkat beban untuk melatih dan membangun otot trisep anda,melakukan angkat beban sekaligus dapat mengecilkan lengan yang besar,perbanyak kegiatan yang melibatkan otot trisep anda dan lakukan variasi latihan angkat beban sehingga lengan anda mendapat latihan yang lengkap
langkah ke lima
Jika anda sudah melakukan latihan dan merubah pola hidup dan lengan anda tidak mengecil,mungkin operasi plastik adalah satu satunya pilihan anda
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.