gambar
Tidak jarang pasien mengeluh tentang penurunan BB, terutama setelah mencoba obat herbal dan mengalami efek samping bermacam-macam, ya itu adalah resiko dari jalan pintas yang anda tempuh, tidak ada gunanya menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perubahan pola hidup, yang ada hanya penyesalan di kemudian hari, karena mempertahankan berat badan itu jauh lebih susah daripada menurunkannya. Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat maka rubahlah gaya hidup anda:
1. Berhenti merokok jika anda perokok
2. Tidur cukup dan teratur
3. Olahraga rutin 3-7 kali seminggu
4. Mulailah hari dengan sarapan makanan berprotein dan karbohidrat kompleks
5. Makan siang dengan proporsi kecil, kenyangkan dengan buah, sayur dan air
6. Hindari makan malam lebih dari pukul 6 sore
7. Hindari minuman manis
8. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih
9. Makanlah buah apel, pir, atau jeruk jika anda lapar malam hari
10. Tetapkan target yang realistis menurut anda
Dengan 10 langkah diatas saya jamin berat badan anda akan menuju ke arah ideal secara perlahan namun pasti tanpa efek samping yang macam2, dengan merubah pola hidup anda seperti diatas anda bukan hanya akan menurunkan berat badan saja namun juga mengurangi resiko serangan jantung, darah tinggi, stroke, kencing manis, depresi, memperlambat proses penuaan, dan memiliki tubuh yang proporsional.
Jika berat badan sudah turun, jangan lupa di barengi juga dengan menyamarkan selulit, nggak oke dong kalau badan udah kurus tapi selulit dimana mana
Jika berat badan sudah turun, jangan lupa di barengi juga dengan menyamarkan selulit, nggak oke dong kalau badan udah kurus tapi selulit dimana mana
